減肥策劃案

⑴ 求一個減肥產品的策劃方案

一個CASE你只給10分？
你覺得10分可以解決的問題，你留下你的10分吧

⑵ 如何合理有效的減肥

只要你每天進食的總熱量在消耗的總熱量以下，都會瘦的。
其實一般人不需要特別的運動。
比如上班，下班的時候走回家，吃飯辦小時後，走動半小時以上，
平時注意不吃高熱搞脂食物，完全禁止飲料。絕對瘦。

⑶ 我的減肥策劃能減肥多少斤呢

你基本上不會減肥！
體能消耗太低。
30天應該減肥-3~+3斤。

⑷ 減肥的所有方法策劃

食物要少吃而不是不吃.要健康的吃而不是盲目的吃.
有的女孩子說,吃西瓜不胖,所以就買回一個大西瓜回家切開,一口氣吃一半.卻不知,一口氣吃一半西瓜的熱量已經遠遠超過海吃一頓大餐的熱量.當然減不了肥.所以女孩子不要不知道飢飽.吃六分飽就可以了.還有的女孩子說,喝茶減肥,或者聽別人說吃獼猴桃增白,就趕緊去買茶葉或者獼猴桃.可是,每個人體質不同.有的人根本不適合吃獼猴桃,比如脾胃虛弱的女孩子。所以在行動之前,要先搞清楚自己的體質.
拋棄節食.
有極端的減肥方法.比如7天黃瓜,7天減肥湯等等.拋棄吧.人不能一輩子吃黃瓜.而且即使減下去也是暫時的.還是改變自己的生活習慣去健康減肥吧.
拋棄零食.這個不多說了.大家都知道為什麼.只是很多人做不到.
別吃減肥葯.
效果是見的很快.但是可惜後果也太嚴重了.比如我,到現在還月經不調.
別煩躁.
有很多女孩子(其實也包括男人啊)常嘆著氣說,"郁悶死我了!"有句話說,氣大傷身.人生氣了,容易傷肝.氣郁結在脾胃,肝臟,腸子那塊.(反正就是五臟六腑),容易造成氣血不順.我們知道,女人養身體就是養氣血.天天的煩躁不安,只會導致內分泌混亂,臉上長豆豆,甚至乳腺癌啊子宮癌這樣的大病.人都內分泌混亂了,怎麼能減肥減的順利?神經系統都調節不了自身了,當然也調節不了脂肪分解之類的.所以減肥第一關,就是別再天天郁悶了.每天在日記里也好,博客里也好,寫點讓你開心的事情.一天至少找一個事情.總之要讓自己心情順暢.
特別說明:因為我不是醫生,所以關於具體的東西,說的沒那麼專業,甚至說的不對,如果有錯的請大家指出.不好意思了
運動是一定要的
運動可以增加血液循環.無論是現在也好,還是年老了也好,適量的運動都是必須的.要是不好意思出去運動,就在家裡,對著電腦學跳減肥體操.在床上瞪腿.總之只要想運動在哪都可以.
堅持.這一點也不多說了.無論做什麼,一天兩天都是出不了成績的.
針對自己的體質減肥.
這個跟中醫有關了.我身體屬於脾虛,腸胃也不好.雖然挺胖,但是胖不代表體質好.我針對自己的情況,做出幾個決定,並付出實踐.
1每天泡腳.
2買了棗每天吃.每天不出5個.
3盡量找開心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情,特郁悶.所以就轉移轉移力,去觀察別人的雨衣,感覺也挺有意思.每個人穿雨衣的方式都不同.有的人既穿雨衣又打傘.有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子.呵呵.
4改掉懶惰的壞習慣.每天加強運動.晚上我沒能力堅持原地跑一個小時.我就分化開.跑一會,到床上瞪會腿.然後再跑.
看見家裡哪臟了亂了就去動手收拾.並把運動的時間,吃的食物,每天的體重,都寫在小本上.
5以前我們家不喝湯.現在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥.別懶惰.做湯很容易.
6盡量保持心平氣和.不生氣.找開心的事情相對容易點.但是如果遇見什麼讓自己特別生氣的事情,還是免不了要跟別人發生口角.所以要盡量鍛煉自己的肚量.不要斤斤計較.要學會寬容.善待自己和周圍的人.
別的沒有了.暫時就這么多心得.目前正在減肥中.其實我覺得,減肥不但是減多餘的體重,更是重新塑造這個人的性格,改掉生活中不良的習慣.所以我感覺,減肥真好.

⑸ 減肥廣告策劃案

游水＋跳舞＋跑步
有氧運動：慢嚼多吃菜減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，飯後站半小時，晚上不多吃
食秘訣還有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草葯煉制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鮮的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜點，少吃澱粉類食物 ＊以全麥麵包和穀物為早點 注意：一星期瘦兩三斤安全健康，不易反彈。希望以上對你有幫助吧

⑹ 過節做減肥策劃方案怎麼寫

不用做啊，我過年三天還瘦了四斤呢，再多的好吃的，不吃不就完了

⑺ 減肥來大神幫我策劃下

你好，你的身高是175，理想體重是134斤，你現在140斤是在正常體重范圍內。體重沒有超重。內如果你覺容得胖，可能是體脂率偏高，平常運動少，肌肉少的原因。
你想瘦到110或120.屬於偏瘦體型，如果犧牲健康，可以做到。如果是要健康減重，就會在130斤左右徘徊。
建議控制飲食和適當運動。保持現在健康體重就可以。你這個體型很帥的。